7天打造完美A4腰X蘋果臀：韓國最美曲線話題製造Euddeum 的S曲線分區鍛鍊操挑選好書，是一件百年大事啊
像是我本身，一直不習慣用電子書，因為我還是很習慣把書拿在手上的感覺
因此我一年大概會買個20-30本不等的書籍
有興趣的書就會買來閱讀，今天跟大家介紹的這一本
就是我蠻推薦的一本好書，他的內容其實非常適合所有人閱讀
你相不相部，買書也買安全牌的書籍，才可以吸收知識啊
這本書我讀完後，我可以了解作者的用心，雖然不是神作
但是淺顯易懂的內容，一般人也可以很快吸收真的很推薦
隨時時代一直變化，新的作家會一直推陳出新，但是一本好書放在架上，也是頗有氣質的喔
所以我個人對7天打造完美A4腰X蘋果臀：韓國最美曲線話題製造Euddeum 的S曲線分區鍛鍊操的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
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描述
《7天打造完美A4腰X蘋果臀：韓國最美曲線話題製造Euddeum 的S曲線分區鍛鍊操》
本書採取「零贅肉，曲線更升級的上半身運動」＋「刻劃線條，矯正體型的下半身運動」＋「7天就夠！黃金S曲線全身運動」＝穿上比基尼！的設計概念打造全書運動。
→解決瘦不均勻、瘦不快的各種問題。
◎由韓國最熱門的「國寶級蘋果臀」話題製造者、最強「身材諮詢中心」__IG美臀大神＿＿沈一愛@Euddeum執筆並親身示範的第1本零贅肉雕塑鍛鍊書
IG搜尋：euddeume_
※獨創「分區運動」解救數十萬韓國減重人士的體態雕塑困擾。
※集結網友詢問度最高的「瘦身」、「雕塑」常見問題，正確解答並一一破解迷思。
※不須任何道具，只要依自己需要加強的部位鍛鍊即可。
「這世界上沒有天生身材完美的人，100%全部都是需要靠運動鍛鍊出來的。」－Euddeum
減重前，你是否有此疑問？
「瘦身的重點就是少吃多動啊！穿上比基尼有很難嗎？」
答案是：用對方法就不難！
我們身體的肌肉被設計的非常細膩，要正確鍛鍊到你想要的部位，才能達到減重、增加肌力、有氧訓練的效果。
由於人體上下半身的肌肉量分布以及鍛鍊成效都不同，東方人很容易一做瘦身操，就變成上半身很快瘦，但下半身很快就變壯的問題，這樣瘦得不均勻的方式，根本穿不上基尼！
◎穿上比基尼！減重要點？
1 哪個部位需要減肥，就先從哪個部位的運動開始。
2 下半身運動要持續。
3 深蹲每天都要做。
4 配合自己的體力運動。
5 一天中的所有動作，都跟運動做連結。
6 每一瞬間都要想像自己穿比基尼的樣子。
現在馬上開始吧～
不需要特別的工具
不需要特別的器材
不需要特別的場所。
來，快點從位置上站起來。
為了有更火辣的夏天！
本書特色：
1.擺脫瘦到不該瘦的部位，避免不均勻的瘦身成果！
2.將運動分成「上半身」「下半身」及「7天全身性運動」的概念來設計。
3.以「穿上以基尼」為目標、動力來進行的瘦身計畫。
4.價值百萬的沈一愛@Euddeum回覆，破解迷思！減重?雕塑一次到位！
作者介紹
沈一愛Shim Euddeum
沈一愛（Shim Euddeum）是「Hip Euddeum」的身材諮詢室健身教練，以「國寶級的蘋果臀」風靡韓國瘦身圈。20歲時曾發生重大車禍，在做了手術之後恢復速度變快，但卻留下下雨時會全身痠痛的後遺症。因為受了重傷，所以更深刻地感受到健康的寶貴以及運動的重要性。事故之後更專注運動，並藉此找回了健康，更有了結實的身材。
7天打造完美A4腰X蘋果臀：韓國最美曲線話題製造Euddeum 的S曲線分區鍛鍊操－目錄導覽說明
PART 1
讓人第一眼就先看身材___致命的比基尼上半身線條
1 讓人想擁抱的纖細肩膀
2 光滑的手臂
3 有彈性又豐滿的胸部
4 結實的11字腹肌
5 纖細的腰身與光滑的背部
PART 2
讓人不住回頭___驚嘆連連的比基尼下半身線條
1 圓潤的蘋果臀
2 纖細的大腿 & 筆直的雙腿
PART 3
7天就夠！燃燒熱量的全身運動___打造黃金「S」曲線的全身運動
DAY-1熟悉基本動作
DAY-2培養基礎體力
DAY-3減少體脂肪
DAY-4刺激身體的每個角落
DAY-5運動量大爆發！
DAY-6繃緊深層肌肉
DAY-7集中攻略鍛鍊不足的部位
編／譯者：陳品芳
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：16開19*26cm
頁數：256
出版地：台灣
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須知
- 作者：沈一愛Shim Euddeum
追蹤
- 譯者：陳品芳
- 出版社：尖端
出版社追蹤
- 出版日：2017/7/18
- ISBN：9789571074665
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：全齡適讀
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標籤註解：
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熱點新聞搶先報
藝人宋達民與洪百榕結婚多年，育有兒子小寶、女兒寶妹，前陣子更傳出喜懷第三胎的好消息。寶妹自從媽媽洪百榕懷孕，展現自己的貼心，在家裡無論是摺衣服，還是洗碗都自願幫忙。昨（21）日陽光毒辣，天氣燥熱，她體貼媽媽懷孕辛苦，自願幫忙排隊，讓洪百榕感動得不要不要的。
洪百榕在臉書放上寶妹看著手機淡定排隊的照片，穿著淡黃色T恤跟牛仔短褲的她，臉上沒有一絲不耐，看起來相當懂事。洪百榕感動寫下，「寶妹體恤媽媽大肚子......現在只要需要排隊的，她都自告奮勇幫忙排，還一副老氣橫秋的樣子，在一群大人中無違和感。」粉絲見照，大讚寶妹小小年紀，卻相當貼心。
▲寶妹（右二）淡定排隊。（圖／翻攝自宋達民、洪百榕臉書，2017.08.22）
粉絲紛紛留言讚賞，「寶妹一定是個好姊姊！」、「霸氣姊無誤！」、「超貼心的寶妹唷！」、「寶妹好棒，揪甘心欸！」、「小大人的氣勢！」、「超棒的！」、「女兒最貼心！」、「懂事寶妹，知道媽媽懷孕辛苦要多休息，真棒！」、「幸福的媽咪，有這麼善解人意的女兒，日常辛勞的付出都值得了。」
▲PUMA全新東瀛風TSUGI Shinsei Nido鞋款，全台門市都買得到，售價3,980元。（圖／品牌提供，下同）
記者楊坊士／台北報導
PUMA在2017年春天，推出具有濃濃東方感的TSUGI Shinsei系列鞋款，現在再推出新款Nido，除了使用東瀛紅，以及叛逆感十足的黑色組成，側面還有象徵武士的黑皮革，讓整體呈現濃厚日本美學氣息，快踩這雙潮爆街頭！
▲學威肯用黑白服飾，就能把這雙鞋的潮凸顯出來。
TSUGI在日文中，有「Next，下一個」的意思，SHINSEI則意喻著「新生」。全新的Nido鞋款延續東方意象設計理念，更注入武士狂人的叛逆精神，為整體增添前衛霸氣。新鞋一釋出，代言人威肯（The Weeknd）當然要搶先穿，在廣告中，他身穿一身黑白運動服飾，使得腳上的TSUGI Shinsei Nido顯得更加耀眼。
▲台北東區、永康街的SOMA都變身「SO·PUMA」，從8/31起至9/30。
為了迎接這雙新鞋，台灣PUMA找上手搖茶飲店SOMA合作，打造為期一個月的「SO·PUMA」。找來2017年金曲獎視覺總監顏伯駿、台灣新創藝術家Pili Wu聯手創作主體視覺，將傳統喜慶文化的花圈元素，變成裝置藝術，呈現「東西合璧」概念。
▲（左至右）新創藝術家Pili Wu、網紅歌手J. Sheon、設計師顏伯駿都出席開幕活動。
另外推出2款限定茶飲，「彪馬威武」與「TSUGI金夏pa」，都以南投土鳳梨為主體，再分別加入雙橡木桶波本酒及南投高山菁茶。在這一個月內，只要憑消費杯套，至PUMA敦南門市、忠孝門市、復興門市、公館門市、西門峨嵋門市、台北士林大東門市等6間，全店不限品項消費金額可打9折，TSUGI系列鞋款則有8折優惠。
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