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第二頸椎刺激呼吸療法，有效對治惱人耳鳴挑選好書，是一件百年大事啊
像是我本身，一直不習慣用電子書，因為我還是很習慣把書拿在手上的感覺
因此我一年大概會買個20-30本不等的書籍
有興趣的書就會買來閱讀，今天跟大家介紹的這一本
就是我蠻推薦的一本好書，他的內容其實非常適合所有人閱讀
你相不相部，買書也買安全牌的書籍，才可以吸收知識啊
這本書我讀完後，我可以了解作者的用心，雖然不是神作
但是淺顯易懂的內容，一般人也可以很快吸收真的很推薦
隨時時代一直變化，新的作家會一直推陳出新，但是一本好書放在架上，也是頗有氣質的喔
所以我個人對第二頸椎刺激呼吸療法，有效對治惱人耳鳴的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
-
描述
《第二頸椎刺激呼吸療法，有效對治惱人耳鳴》
日本知名耳鼻喉科專業醫生劃時代原創呼吸法
教你藉由日常的呼吸，消除肩頸僵硬、舒緩大腦緊張、調適壓力、消除耳鳴！
不論高低音性耳鳴都有效！
正確呼吸，就能擺脫討人厭的耳鳴！
用「C2呼吸法」（第二頸椎刺激呼吸療法）消除肩頸僵硬，
用「蜂翅聲呼吸法」舒緩腦部緊張，
只要改變呼吸，就能大幅改變腦波與自律神經
同樣，藉呼吸調整自律神經平衡，就能有效改善梅尼爾氏症造成的耳鳴惡化與暈眩
再配合學習調適壓力的方法，用「五眼」消除壓力的元兇「五不」
不僅能減緩耳鳴惡化，還能讓長年困擾著你的耳鳴、耳塞感，全都消失殆盡！
快來學習由專業耳鼻喉科醫生，同時也是日本著名studio yoggy認證瑜珈教練原創，消除耳鳴呼吸法吧！
作者介紹
石井正則
1980年畢業於日本東京慈惠會醫科大學，1984年畢業於同校研究所，並前往休士頓貝勒醫學院的耳鼻喉科留學。1987年回國後，擔任東京慈惠會醫科大學耳鼻喉科首席醫師。2000年起擔任同校的準教授，現在是JCHO東京新宿醫療中心的耳鼻喉科診療部長。現任日本耳鼻喉科學會評議員、宇宙航空研究開發機構（JAXA）的宇宙醫學審查會委員。2006年開始瑜珈教練工作，已獲得studio yoggy的認證。著作有《よくわかる耳鳴り?難聴?めまい》（主婦與生活社），監修書籍則有《耳鳴り?難聴を治す本》等。
譯者介紹
黃筱涵
專職日文譯者，天職貓奴，家有兩尊貓大人。
喜歡將譯書融入生活──翻譯保健書時就力行健康飲食、翻譯室內設計書時就大肆整理房間、翻譯攝影書時就抱著相機到處跑、翻譯貓書時就去揉捏貓咪千百回，所以至今不敢接觸萬「餓」的食譜
第二頸椎刺激呼吸療法，有效對治惱人耳鳴－目錄導覽說明
前言001
第一章 最重要的是先消除導致耳鳴惡化的「壓力」
．耳鳴惡化的重症患者，通常使用的是較淺的胸式呼吸012
．導致耳鳴惡化的三大要因─睡眠不足、疲勞與壓力015
．壓力所致的耳鳴惡化病例裡，年輕患者的數量急遽增加中020
．慢性耳鳴也與壓力有很大的關係023
．自律神經會為你檢查壓力025
．對耳鳴的感受會因人而異，也會隨身體狀況改變028
．耳鳴原本是大腦製造出來的聲音032
．導致耳鳴的五大疾病034
鰡老年性聽力障礙035
鶷急性低頻感音神經性聽損（低音方面的聽力障礙）036
鶶突發性失聰038
鶼梅尼爾氏症040
鷁聽覺神經瘤042
．只要改變呼吸，就能夠大幅改變腦波與自律神經044
第二章 改善症狀的「降低耳鳴呼吸法」
．藉腹式呼吸大幅擺動橫膈膜050
．最重要的「腹式呼吸法」055
．藉「止息呼吸法」舒緩緊張061
．消除「頸部僵硬」與「腦部緊張」的降低耳鳴呼吸法064
．降低耳鳴呼吸法1 消除頸部僵硬的「C2呼吸法」（第二頸椎刺激呼吸法）065
．降低耳鳴呼吸法2 消除腦部緊張的「蜂翅聲呼吸法」076
第三章 只要能夠調適壓力，不怕耳鳴惡化
．為什麼調適壓力這麼重要呢？86
．交感神經變亢奮，耳鳴會更加明顯89
．先讓交感神經變得更加亢奮94
．必須藉運動控制副交感神經98
．大腦會在放空的時候全速運轉102
．耳鳴是健康測量器105
．用「五眼」消除壓力的元兇「五不」108
．拋開「耳鳴不好」的想法110
第四章 調適壓力生活術
．學習健康的生活步調116
．選擇睡眠時間與寢具，打造優質的睡眠121
．維生素B群與青魚能夠有效避免耳鳴126
．喝酒要避免過量130
．速度略快且持續的散步是很好的運動132
．夏天泡四十℃的澡，冬天泡四十一℃的澡，能夠幫助副交感神經優先運作137
．藉冥想放鬆自律神經與腦部的亢奮142
．尋找專屬自己的小確幸146
第五章 成功治癒惡化的耳鳴！
專業醫師解說實際病例
．藉由呼吸法消除耳鳴的病例150
◎案例1吃藥治不好的頑固耳鳴與耳塞感，卻透過降低耳鳴呼吸法徹底消除了151
◎案例2女性病例增加中！藉呼吸調整自律神經平衡，能夠有效改善梅尼爾氏症所造成的耳鳴惡化157
◎案例3同時對低音性與高音性耳鳴奏效！用呼吸消除壓力造成的嚴重耳鳴165
◎案例4進行降低耳鳴呼吸法半年後，大幅改善重度耳鳴，甚至降低至不會意識到的程度171
後記177
編／譯者：黃筱涵
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：25開15*21cm
頁數：192
出版地：台灣
-
須知
- 作者：石井正則
追蹤
- 譯者：黃筱涵
- 出版社：世茂
出版社追蹤
- 出版日：2017/9/6
- ISBN：9789869480550
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：全齡適讀
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▲蔡英文出席軍人節表揚大會。（圖／記者楊佳穎攝）
記者楊佳穎／台北報導
九三軍人節前夕，國防部31日舉辦軍人節暨全民國防教育日表揚活動，由總統蔡英文親臨主持，並頒獎表揚「國軍楷模」、「模範團體（主官）」、「敬軍模範」、「全民國防教育傑出貢獻獎」及「英勇事蹟表揚」等獲獎人員。其中，日前在英勇捍衛總統府卻遭歹徒砍傷的211營憲兵周書鋐，也與阿嬤一同出席，接受蔡英文親手表揚。
國防部今日指出，為感謝軍人之友社對國軍的關懷，今年特別與軍友社共同辦理表揚活動，而接受表揚人員計有「國軍楷模」陸軍第六軍團指揮部第一五三旅林志穎上校等43位、「國軍模範團體」陸軍第八軍團指揮部砲兵第四三指揮部火箭連黃立慈上尉等26位、「敬軍模範」彰化縣大村鄉鄉長游盛等22位。
另外，在「全民國防教育傑出貢獻個人獎」部分，則有文化部文化資產局長施國隆先生等30位、「全民國防教育傑出貢獻團體獎」文化部部長鄭麗君女士與嘉義市市長涂醒哲等17位、「英勇事蹟表揚」憲兵202指揮部211營第二連二兵周書鋐，總人數合計139位；全體獲獎人員偕眷屬於表揚大會後與總統合影留念，場面溫馨隆重。
國防部進一步強調，國軍每年透過楷模選拔表揚與慶祝活動，表彰國軍建軍備戰與推動全民國防成效，以達到獎掖績優、樹立典範及激勵官兵士氣之目的；緊接著，晚間將在台北國際會議中心舉辦「軍民聯歡晚會」，除慰勉國軍楷模及戮力建軍備戰之國軍官兵外，也邀請曾參加暑戰營青年學子及國防部發言人臉書、漢聲電臺、青年日報社粉絲共襄盛舉，拉近國軍與民眾的距離。
睽違3年終於要在下個月發行新專輯的A-Lin，今（24）日將於台北舉辦歌曲〈未單身〉MV首映會，而NOWnews也將在下午1點，於臉書同步直播記者會盛況！
終於要發新專輯的A-Lin，早在14日便搶先曝光這一次的俐落短髮造型，當時就引起廣大的討論，而今天又將公開主打曲〈未單身〉MV，讓歌迷都非常期待，此外，先前她也透露，「神祕男主角」亦將於今天公開，勢必再次引起話題。
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